Международный сбор-рандори в Стайках.
С 10 по 19 июня, в ОСК "Стайки" стартует традиционный международный сбор-рандори.
Фотографии и многое другое ЗДЕСЬ!
ПЛАНТРЕНИРОВОК – TRAINING PROGRAM
Каждая тренировка начинается с 10-минутной разминки: учикоми
Each session starts with: 10’ warm-up - 10’ uchi-komi
|
10 june, TUESDAY - ВТОРНИК
|
|
|
Arrivals, Registration
Прибытие и регистрация участников ОТС
|
|
|
17:00
WOMEN and MEN
|
ne-waza 5х3’
tachi-waza 6x5’
|
|
|
|
|
11 june, WEDNESDAY - СРЕДА
|
|
|
11:00-12:30
WOMEN and MEN
|
ne-waza 5х3’
tachi-waza 6x5’
|
|
17:00-19:00
WOMEN and MEN
|
ne-waza 2х3’
tachi-waza from 6 to 8 x 5’
|
|
|
|
|
12 june, THURSDAY - ЧЕТВЕРГ
|
|
|
11:00-12:30
WOMEN and MEN
|
ne-waza 5х3’
tachi-waza 6x5’
|
|
17:00-19:00
WOMEN and MEN
|
ne-waza 2х3’
tachi-waza from 6 to 8 x 5’
|
|
|
|
|
13 june, FRIDAY - ПЯТНИЦА
|
|
|
Trainingby teams
По индивидуальному плану команд
|
|
|
|
|
|
14 june, SATURDAY - СУББОТА
|
|
|
11:00-12:30
WOMEN and MEN
|
ne-waza 5х3’
tachi-waza 7x5’
|
|
17:00-19:00
WOMEN and MEN
|
ne-waza 2х3’
tachi-waza from 6 to 8 x 5’
|
|
|
|
|
15 june, SUNDAY - ВОСКРЕСЕНЬЕ
|
|
|
11:00-12:30
WOMEN and MEN
|
ne-waza 5х3’
tachi-waza 7x5’
|
|
17:00-19:00
WOMEN and MEN
|
ne-waza 2х3’
tachi-waza from 6 to 8 x 5’
|
|
|
|
|
16 june, MONDAY - ПОНЕДЕЛЬНИК
|
|
|
11:00-12:30
WOMEN and MEN
|
ne-waza 5х3’
tachi-waza 7x5’
|
|
Trainingby teams*
По индивидуальному плану команд
|
|
|
|
|
|
17 june, TUESDAY - ВТОРНИК
|
|
|
11:00-12:30
WOMEN and MEN
|
ne-waza 5х3’
tachi-waza 6x5’
|
|
17:00-19:00
WOMEN and MEN
|
ne-waza 2х3’
tachi-waza from 6 to 8 x 5’
|
|
|
|
|
18 june, WEDNESDAY - СРЕДА
|
|
|
11:00-12:30
WOMEN and MEN
|
ne-waza 5х3’
tachi-waza 6x5’
|
|
16:30– 17:30
WOMEN and MEN
|
ne-waza 5х3’
tachi-waza 6x5’
|
|
|
|
|
19 june, THURSDAY - ЧЕТВЕРГ
|
|
|
Trainingby teams
По индивидуальному плану команд
Departures
Отъезд команд
|
|
*Дополнительные средства для тренировки и восстановления:
Сауна, внутренний зал для баскетбола/футбола, тенниса, тренажеры, фитнес.
Повседневный: завтрак – 09:00, обед – 14:00, обед – 20:00. Сауна: 19:00 – 20:00
* Facilities for team training:
Sauna, indoor hall for basketball/football, tennis, power training, fitness.
Everyday: breakfast – 09:00, lunch – 14:00, dinner – 20:00. Sauna: 19:00 – 20:00